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Información clases de zumba, gimnasia y pádel

Ocio, cultura y turismoDeporte

A partir del mes de mayo se comenzarán en Cardeñosa las siguientes actividades:

1.- Clases de zumba.

2.- Clases de gimnasia de mantenimiento.

3.- Clases de pádel.

La fecha límite para apuntarse es el 6 de mayo de 2021 incluido.

INFORMACÍON DE LAS ACTIVIDADES A REALIZAR ZUMBA
Para realizar la inscripción es necesario el nombre y apellidos, número de teléfono, y un horario ya sea de mañana o de tarde que se adapte a sus necesidades. Podrán elegir modalidad de mañana o modalidad de tarde, pudiendo inscribirse como máximo 2 días a la semana. La inscripción es 5€ al mes.
Para que el grupo de zumba salga es necesario tener un mínimo de 5 personas y un máximo de 8, ya que por razones de seguridad y protocolo frente al Covid-19 es el límite fijado.
El horario de mañana sería martes, miércoles o viernes de 10h a 11h y el horario de tarde sería de 18h a 19h martes, jueves o viernes (pudiendo adaptar estos horarios a la demanda que encontremos)
Información para los que se vayan a inscribir:
Es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas. Se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música de diferentes estilos. Tiene la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los participantes.
La duración de esta actividad es de 1h
Sus principales beneficios son:
- Mejora la coordinación
- Estimula la memoria
- Ayuda a corregir las malas posturas
- Aumenta la fuerza y tonifica los músculos
- Mejora la resistencia y la flexibilidad

 

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
Para realizar la inscripción es necesario el nombre, apellidos, edad, número de teléfono, y un horario de mañana y/o de tarde que se adapte a sus necesidades. Podrán elegir modalidad de mañana y/o modalidad de tarde, pudiendo inscribirse como máximo 3 días a la semana. La inscripción es 5€ al mes.
Para que el grupo de gimnasia de mantenimiento salga, es necesario tener un mínimo de 4 personas y un máximo de 8 ya que, por razones de seguridad y protocolos frente al Covid– 19 es el límite fijado.
El horario de mañana a elegir entre martes, miércoles y viernes de 11:30h a 12.30 o por la tarde en horario de 17h a 18h martes, jueves o viernes.
Información para los que se vayan a inscribir:
Actividad para todas las edades, se realizaran grupos por edades y por movilidad o condición física del participante.
Consiste en lograr un acondicionamiento físico general donde fortaleceremos la fuerza, la resistencia y la flexibilidad mediante múltiples ejercicios además de trabajar elementos de coordinación y movilidad articular con ejercicios de bajo impacto o de nivel moderado. Ayudándonos a mejorar los trabajos cotidianos. Estos ejercicios se pueden hacer con o sin material. Cuando utilicemos material intentaremos que sean cosas cotidianas que tengamos en casa o que podamos hacer fácilmente.
Los beneficios de esta actividad son:
o Trabaja todos los músculos.
o Mejora la coordinación y la flexibilidad así como la fuerza y la resistencia.
o Contribuye a la reeducación corporal
o Genera endorfinas para nuestro cuerpo
o Ayuda a mejorar la salud y previene enfermedades cardiovasculares

 

INICIACIÓN A PÁDEL
Para realizar la inscripción es necesario el nombre, apellidos, edad, número de teléfono, un nivel aproximado de juego del participante y un horario de mañana o tarde que se adapte a sus necesidades.
Los grupos de pádel son mínimo 2 personas y máximo 4. Los grupos se harán por el nivel de juego y por la disponibilidad horaria. Podrán elegir modalidad de mañana o modalidad de tarde, pudiendo inscribirse como máximo 2 días a la semana. Los horarios de mañana serán a partir de las 10h hasta las 14h los lunes y los jueves, los martes, miércoles y viernes de 13h a 14h; los horarios de tarde serán martes, jueves y viernes de 16h a 17h o lunes y viernes de 19h a 21h. La inscripción es 5€/hora al mes.
Información para los que se vayan a inscribir:
Son clases de 1 hora dónde habrá un calentamiento de unos 10 minutos, parte principal de 30 minutos, partidillo de unos 10 minutos y vuelta a la calma. En el anexo 2 se ofrece un modelo de sesión de pádel.
Los grupos se realizarán según el nivel que tengan los participantes. Realizaremos para ello una clase para ver qué nivel tienen y hacer así los grupos. Tendremos en cuenta que son clases de iniciación no de perfección. Dependiendo de la disposición y horarios disponibles de los/as participantes se realizaran las sesiones
Al final del documento aparece la hoja de inscripción de esta modalidad.

Clases Padel
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